妊活男性ができること 「赤ちゃんが欲しい！！」と夫に告げたのは妻である私からでした。 夫は「頑張ろう！！」と返事してくれました。 次の言葉は「何から始めたら良いのか分からないから専門家に聞きに行こう」でした。 妊活にはパ…

妊活の基本は運動・食事・睡眠 授かり体質になるには適度な運動・バランスのよい食事・質のよい睡眠などの習慣を整えるのが基本です。 生活習慣の乱れは体内リズムも乱れます。 ベビ待ち夫婦の私達は「朝日を浴びて、朝食を抜かずに食…

お酒・カフェイン・タバコは妊活にどんな影響があるのか！？ 男女の健康を考える上で飲酒・禁煙・カフェインの摂取はどんな影響があるのか？ 「タバコはやめたいけどやめられない！」 「コーヒーをつい飲みすぎてしまう。」 「夫婦で…

妊活中のコンビニの利用について 24時間いつでも利用できるコンビニ。 お弁当やサンドイッチ、冬はおでんなど手軽で便利なのでコンビニで食事を済ませたいというケースもあるのではないでしょうか？ 「添加物」「塩分量」「トランス…

人間は食べた物でできている 赤ちゃんを授かりたいと思った時に一番最初に見直したいのは夫婦の食生活。 健康的な食生活を送る事で妊娠しやすい体質をサポートできるからです。 現在、日本で不妊に悩むカップルは5.5組に1組といわ…

妊活中でもお酒の摂取は控えるべき!? 妊活中でもお酒の席やノンアルコールビールを楽しみたいという方はいらっしゃるのではないでしょうか？ 「お風呂上りに一杯！」 「仕事終わりのビール」 「女子会で乾杯」 リラックス効果もあ…

コーヒーなどのカフェインは妊活女子は控えるべき!? カフェインとは、コーヒー・お茶、チョコレートの原料カカオ豆などに含まれる成分。 「眠気をなくす」「利尿作用がある」などの覚醒作用があり、活力向上やアドレナリンを放出させ…

妊活中でも子育中でも！忙しくても丁寧に簡単に良い食事を摂る：驚くほど簡単な出汁で健康食事の第一歩を これまで、妊活には健康的で、そして妊活向きな食材を使った食事を摂る事が大切だと何度かお伝えしてきました。 そして当然です…