産後の生理（生理痛は軽くなったor生理痛が酷くなった）

産後の生理について

引用元：http://weheartit.com/
産後に生理が始まる時期は個人差があるようですね。授乳を行っている間は生理が始まりにくいと耳にする事も多いのですが私はぴったり産後3ヶ月後に生理が再開しました。

出産後、生理が再開した際に気になったのがとても鮮血だった事。生理なのか!?不正出血なのか!?自己判断が難しく病院へ行きました。診察結果は、生理が再開していました。

出血する数日前からおりものが出たり、以前の生理と比べて出血の量や色が異なる事も多いようですが少しずつ安定してくるとの事。産後初めて生理が再開した時は生理痛やPMS（月経前症候群）などを感じなかったので産後に生理が軽くなったのかなっと思っていました。

しかし…

産後はじめて生理が再開した翌月の生理予定日に異変が起こりました!!腰痛が酷くサポーターベルトでしっかり固定を行っていないと今にもぎっくり腰になりそうなくらい腰痛が酷い状態に!!産後2回目の生理は下腹部の痛み、下痢、イライラなど出産前より生理痛が酷くなったように感じました。

このままでは、赤ちゃんのお世話もままならない…
実家の母にヘルプを頼みヨタヨタしながら病院へ。

授乳中でも処方してもらえる鎮痛剤を依頼しました。
ポンタールという鎮痛剤は産後にも処方される鎮痛剤なんだそうです。

病院で処方されたポンタールを飲んでしばらく休んでいると腰痛が緩和されたのでぎっくり腰ではなくやはり生理痛の症状だったんだなと思いました。
出産後の骨盤のゆがみや子宮の収縮後の形などにも影響があり産後の生理痛が酷くなる場合があるようです。

↓↓産後の生理痛（腰痛&腹痛）が酷い時の対策↓↓

1. 骨盤ベルトを利用、腰の負担を緩和
2. 温めて冷えを改善
3. ストレッチ
4. 適度な運動
5. 睡眠不足を解消

産後の生理痛が酷い中、赤ちゃんのお世話は腰に負担がかかりかなり厳しい・・・。
抱き上げるのも慎重に赤ちゃんを落としてしまわないかハラハラしながら生理中お世話をしていたのですが、さすがに下腹部の痛み、貧血の症状もあり実家の母にヘルプをお願いしました。「めぐりズム 蒸気の温熱シート」を腰に貼り、病院で処方されたポンタールを飲み横になり睡眠をとると目が覚めた時は生理痛の腰痛や下腹部の痛みが緩和され赤ちゃんのお世話も出来るようになりました。

骨盤が元の状態に戻るのには時間がかかるため出産直後から骨盤ベルトや骨盤矯正を行う事が大切なようです。身体の冷えもNG!!休息を十分に取る事はなかなか難しいかもしれませんが、産後の生理痛が酷い時は病院へ行き鎮痛剤を処方して貰い無理をせず家族に甘えゆっくり横になり休む事をおすすめします。

私のように産後に生理痛が酷くなる方もいらっしゃるようですが、逆に生理痛や生理痛やPMS（月経前症候群）など産後に軽くなったというお母さんもいらっしゃるようです。女性は1月に4回もホルモンのバランスで性格が変わるとそうです。妊娠・出産・産後を経験し以前は感じなかったホルモンバランスによる症状を感じるようになりました。

ホルモンバランスを日頃整えるために適度な運動・食事・睡眠は基本なんだなぁと思いました。