妊娠体験談｜葉酸不足は貧血になる？

葉酸不足は貧血になる!?

引用元：weheartit.com
妊娠超初期にひどい立ちくらみ、貧血の症状を感じる方が多いようですね。妊娠初期には葉酸がたくさん必要となるため、赤血球がうまく作れなくなり貧血を起こします。

妊娠初期には胎児の脳や脊椎などの重要な器官が形成される時期で、葉酸も多く消費しやすくなっています。葉酸が不足すれば妊婦の貧血が起こるだけでなく、胎児の障害を招く事にも繋がるため、できるだけ妊娠初期から葉酸の摂取量には気をつけなければいけません。

また葉酸が不足して起きる貧血は鉄分の不足ではなく、葉酸が体内に足りていない状態ゆえに血液中の赤血球が正常に作り出されなくなり、通常のサイズより大きくなってしまうのです。大きくなった赤血球は本来の役割である血液と共に体内に酸素を送りだすという作業ができなくなるため、体が酸欠状態となり、貧血のような症状が出てくるわけです。

妊娠初期だけでなく胎児が急激に大きくなる時期や、授乳中などにも葉酸は必要となり、妊娠してから授乳が終了するまでは十分に摂取量に気をつける必要があります。葉酸が不足すると胎児の神経間閉鎖障害が起きたり、無脳児の発生リスクが高まると言われています。

植物性葉酸（天然葉酸）は穏やかに葉酸が吸収され、過剰摂取にならないので、葉酸サプリは植物性のものがオススメです。葉酸を正しい摂取量を守って、貧血予防に気をつける事が大切なようですね。

体験談＆まとめ

妊活中から葉酸サプリメントを摂取していました。

植物性葉酸（天然葉酸）を選ぶママも増えているようですね。過剰摂取になるという心配もなく、食事とのコントロールも行えました。私のマタニティライフを振り返ると、体調はとっても良好だったように感じます。

多少の貧血・眠気を多少感じる事はありましたが、酷い便秘や悪阻などの症状を感じる事はありませんでした。植物性葉酸（天然葉酸）を妊活中から利用していた事で健康的なマタニティライフが過ごせたのかなぁ？と思っています。産後も体力勝負なので植物性葉酸（天然葉酸）のサプリメントは続けたいと思っています。

植物性葉酸（天然葉酸）を飲むタイミングは、朝1番!!ノンアルコールの甘酒と一緒に飲んでいました。美腸にもなり便秘解消にもおすすめです!!