葉酸で母乳の出が良くなるって本当！？授乳期の適切な葉酸摂取量とは？

2016.08.08 SARA

妊活中、出産前、出産後に必要な1日の葉酸の摂取量について葉酸はビタミンB群の仲間で、赤血球をつくるのに不可欠で、核酸 (DNAとＲNA ) の生産に重要な役割を持っています。妊娠、授乳期の女性には、一般成人の倍量(約0…

妊娠中の運動について

2016.08.01 SARA

妊娠中の運動について引用元：http://weheartit.com/entry/112472399/in-set/11870409-pregnant?context_user=_rafaela_08&pag…

2016.07.13 SARA

合成葉酸のリスク(副作用) 36歳からの妊活スタートという事もあり、高齢出産のリスクなど心配していたので食べ物や身体に吸収されるものは徹底的に調べました。基本知識として絶対に知っておくべきことは、産婦人科でも勧められ…

2016.06.26 SARA

産後、授乳期にも葉酸の摂取が大切妊娠～授乳期、産後に必要な1日の分の栄養素を取ろうと思うと、とても大変です。例えば、葉酸を1日400ug摂取するには、ほうれんそう3kgを食べなければいけません。現実的に続けられません。…

2016.06.24 SARA

葉酸と子供の知能葉酸を摂取する事は、胎児の発育時に栄養がとっても大事です。葉酸は、DNA合成、赤血球の形成に必要なビタミンB群の一種の水溶性ビタミンのひとつで、妊娠中の胎児の発育には欠かせない栄養素です。葉酸にはタ…

2016.06.17 SARA

妊娠初期症状、貧血を改善するには!? 妊娠すると血液量が増加、お腹の赤ちゃんへ鉄分を与えるため貧血になりやすくなるんだそうです。もともと、女性は鉄分が不足しがち…レバーや鉄分が多い食材を積極的に摂取する事で貧血を改…

2016.06.14 SARA

葉酸は男性が摂取しても効果があるの!? 妊活や妊娠中の女性なら、常識的に知っている『葉酸サプリ』実は、妊活は女性だけではなく男性も積極的に準備する必要があります。ご夫婦にとっても大事な事。妊活する上で女性の葉酸摂取が推…

2016.06.05 SARA

葉酸サプリメントの飲むタイミング妊娠を意識し妊活（ベビ待ち）をスタート!!最初に取り入れたのが葉酸サプリメントです。妊娠しやすい体作り&食べ物なども調べ、栄養バランスを意識した食事を取るようになりました。 …

2016.06.02 SARA

葉酸が含まれている食べ物葉酸が含まれている食べ物のついて調べました。葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。そのため…

2016.03.20 SARA

葉酸妊活（ベビ待ち）をスタートし、1番最初に始めた事は葉酸サプリメントの購入です。厚生労働省は栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。葉酸の効果として1番の目的は、神経管閉鎖障がいの予防…