足りない栄養素をバランスよく取り入れるのにサプリメントも有効かもしれない。【連載第4回】

オーガニックを取り入れると花粉症は治療することができるのか？【連載第3回】

2019年3月5日

今週は、自分にとって大きな体の変化に気づく出来事がありました。

いつもいっている美容院へ今月もいった時のことです。

もう8年以上同じ担当の人に髪を整えてもらっているのですが、その人から言われます。

「最近、仕事忙しいですか？疲れてます？」

そう質問されると心当たりあることも多々あったりして、たしかに忙しさは年中変わってない。

なんでそう質問したのか聞いてみると、

「”白髪”があるのを初めてみた。」

と言われます。

同じ世代の周りの友人や知人にはすっかりロマンスグレーに髪の色がなっている人も多くいるので、自分に白髪があったとしても驚きはしませんでしたが、なぜ白髪がでてきたのか心当たりもありました。

2019年1月終わりに、町の健康診断の結果をみた際に、唯一悪い結果になっていたのが、悪玉コレステロールの数値です。

悪玉コレステロールの基準値については賛否両論あるようですが、
それを気にして、それから自分なりに、野菜ばかりを食べる日々を送っていて、ほとんど動物性たんぱく質を食べていませんでした。

きっと、わけもわからず実践した食事が影響したんじゃないかと今は思っています。

野菜ばかりを食べることがオーガニックじゃないことは理解していますが、その時の自分は野菜を食べることで腸内環境を良くしようと考えていましたが、白髪がでてくるという結果になってしまいました。白髪に気づいたその日は、いきなりステーキで、ヒレ肉300ｇを完食したことを報告しておきます。

自分がどれほど行き当たりばったりの行動をしているのか文字にするとよくわかります(汗)
今考えるとオーガニックとは程遠い何も根拠ない行動してますね。

今後、動物性も植物性の栄養もバランスよく摂取して白髪がなくなるのかどうか検証してみます。
単純に老化かもしれませんが！

そんなことがあった3月も花粉症に悩まされる日々が続いています。

話題になっていた花粉症対策のひとつにビタミンDを摂取するとよいという情報を目にします。

その後、近所の薬局でNatureMadeのSuperDと、楽天でNowFoods社のVitaminD3(5000IU)のビタミンDサプリメントを手に入れて一週間づつ摂取してみました。

NatureMadeのSuperDは全く効果を感じなかったのですが、NowFoods社のVitaminD3(5000IU)は、効果を感じました。

目のかゆみや、鼻水がでなくなったのは実体験として報告しておきます。

いままでサプリメントはそれほど興味なかったのですが、日中の眠気や倦怠感には鉄サプリが効くと知って試してみたところ、これも効果がありました。

手に入れたのは、NatureMadeの鉄サプリです。

サプリメントで体内の栄養バンランスを調整するのも悪くないなと思った今週です。

ただ、自分にどの栄養が不足しているのかもっと数値で具体的に知る方法がないものかと調べてみたいと思っています。

オーガニックの話題にまだまだたどり着けません。

それでも引き続きオーガニックの考察を続けていきます。